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Smoothie aux baies et aux graines de chia

Le smoothie est une boisson tendance, facile à réaliser. Ici, on utilise une banane, des baies et des graines de chia. A la portée de tout débutant.

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  • Préparation env. 15 min
  • Donne env. 5 dl
  • Calories 60
  • Sucres 11 g
  • Protéines 1 g
  • Graisses 0 g

Ingredients

  • 1 cc de graines de chia
  • 2,5 dl de jus d´orange
  • 1 banane
  • 150 g de baies variées, non sucrées et décongelées

Préparation

  • 1Moudre légèrement les graines de chia dans un mortier, puis les mettre dans un récipient avec le jus d’orange. Laisser gonfler durant env. 10 min. Couper la banane en morceaux et les mettre dans le jus avec les baies, puis réduire le tout en fine purée.
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